الشاي الأخضر بالليمون

يعتبر الشاي الأخضر المشروب الأشهر حول العالم الذي أحدث ثورة كبيرة بعد أن تم الترويج له كبديل للقهوة لمن يحاولون تقليل تناول الكافيين، لاحتوائه على أحماض أمينية تبطئ امتصاص الكافيين وتنظم السكر في الدم، بالإضافة إلى أنه يدعم صحة القلب، وذلك لأنه غني بمضادات الأكسدة التي تحسن الدورة الدموية وتقليل مخاطر الجلطات والنوبات القلبية. و يتم تحضير الشاي الأخضر مع بعض الإضافات مثل النعناع والليمون وغيرها الكثير، و يعد مشروب الشاي الأخضر بالليمون من أكثر المشروباتشهةً، حيث يقوم البعض بتناول الشاي الأخضر بالليمون بهدف إنقاص الوزن وحرق الدهون الزائدة المكتسبة، خصوصاً في منطقة البطن، كما يتمتع الشاي الأخضر بالليمون بالعديد من الفوائد الصحية، وما يمتاز به من مذاق رائع حامضي لذيذ، وفي هذا المقال سوف نقدم لكم فوائد الشاي الأخضر بالليمون لجسم الإنسان، الشاي الأخضر بالليمون.

فوائد الشاي الأخضر بالليمون

هنالك العديد من فوائد الشاي الأخضر بالليمون التي لا تقتصر فقط على التنحيف وإنقاص الوزن، وفيا يلي نقدم لكم بعض فوائد الشاي الأخضر بالليمون:
  • من أهم فوائد الشاي الأخضر بالليمون أنه يساعد في تطهير الجسم من السموم لما تحتويه هذه الخضراوات الورقية من مواد مضادة للأكسدة و الجراثيم.
  • يساعد شرب الشاي الأخضر بالليمون على الشعور بالامتلاء و الشبع و بالتالي تجنب تناول الطعام اكثر من الحاجة. 
  • و من بين أهم فوائد الشاي الأخضر بالليمون أنه يساعد على تسريع عملية الايض.
  • يزيد الشاي الأخضر بالليمون من معدلات التمثيل الغذائي و يسرع اكسدة الدهون، وبذلك فإنه يساعد على التخسيس.
  • يعتبر الشاي الأخضر بالليمون مدراً للبول عند شربه بكميات كافية فيساعد على التخلص من كميات الماء الناتجة عن حرق الدهون.

طريقة إستخدام الشاي الأخضر بالليمون

 تعتبر طريقة إستخدام الشاي الأخضر بالليمون سهلة جداً حيث لا يتجاوز زمن تحضيه الخمس دقاق فقط، وفيما يلي نقدم لكم طريقة إستخدام الشاي الأخضر بالليمون.
لتحضير كوب من مشروب الشاي الأخضر بالليمون لا بد من تجهيز المكونات التالية:
  • ظرف من الشاي الأخضر أو ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر.
  • ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج المركز أوعصير نصف ليمونة.
  • ملعقة صغيرة من عسل النحل.
  • كوب من الماء المغلي.
وفيما يلي طريقة إستخدام الشاي الأخضر بالليمون حيث يتم تحضيره باتباع الخطوات التالية:
  • أولاً نقوم بتجهيز الماء المغلي في الغلاية الكهربائية.
  • ثم نحضر كوباً نظيفاً ثم يوضع به ظرف الشاي.
  • يُضاف الماء المغلي ثم يُضاف عصير الليمون المركز ويتم تحليته بملعقة من العسل.

مضار الإفراط في تناول الشاي الأخضر بالليمون

يعد شرب الشاي الأخضر آمنًا بالنسبة لمعظم الناس عند تناوله بكميات معتدلة أي بحوالي 4 أكواب يوميًا. عند شرب الشاي الأخضر بكميات كبيرة أو لفترات طويلة قد يكون لذلك آثارًا جانبية بسبب محتواه العالي من الكافيين، ومن مضار الإفراط في تناول الشاي الأخضر بالليمون أنه قد يسبب الصداع، والعصبية، ومشاكل في النوم، والتقيؤ، والإسهال، وعدم انتظام ضربات القلب، وحموضة، والدوار، وطنين في الأذنين، بالإضافة إلى التشنجات والارتباك. كما أنَّه يحتوي أيضًا على مادة كيميائية مرتبطة بإصابة الكبد  وتلك أيضاً تعتبر من مضار الإفراط في تناول الشاي الأخضر بالليمون. لذلك ينصح بعدم المبالغة في استهلاك الشاي الأخضر وتناوله بكميات معتدلة لتجنب مضار الإفراط في تناول الشاي الأخضر بالليمون.
#الشاي_الأخضر_بالليمون
20/11/2021 11:58