الشاي الاخضر بالنعناع

يعتبر الشاي الاخضر بالنعناع من المشروبات الساخنة الرائعة المذاق، والتي تنطوي على العديد من الفوائد المتنوعة لصحة الجسم، حيث أنه من الممكن أن يصنف كمشروب علاجي للعديد من الأمراض المختلفة التي تصيب جسم الإنسان، وذلك لأن الشاي الاخضر بالنعناع يتكون من العديد من المواد الطبيعية والعناصر الغذائية والأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم الإنسان، وفي هذا المقال نتحدث عن فوائد الشاي الاخضر بالنعناع وطريقة تحضيره.

فوائد الشاي الاخضر بالنعناع

هنالك العديد من فوائد الشاي الاخضر بالنعناع سواء للقولون أو البشرة أو الجسم بشكل عام، وفيما يلي نقدم لكم أهم فوائد الشاي الاخضر بالنعناع:
  • تقليل الشعور بالتعب والإرهاق والإجهاد.
  • من أبرز فوائد الشاي الاخضر بالنعناع أنه يساعد في استرخاء عضلات الجسم مما يقلل من آلام المفاصل والعضلات.
  • يساعد على علاج مشكلة الأرق والاضطرابات التي تؤدي إلى صعوبة النوم.
  • من فوائد الشاي الاخضر بالنعناع أنه يخفف من آلام الصداع وآلام التي يشعر بها الإنسان خلال تعاملاته اليومية.
  • يحتوي الشاي الأخضر بالنعناع على العديد من المركبات الطبيعية التي تساعد بشكل كبير في علاج مشكلات نزلات البرد.
  • يحتوي الشاي الأخضر بالنعناع على العديد من المواد المضادة للأكسدة التي تساعد على حماية البشرة من التعرض للأمراض البكتيرية العدوية المختلفة والالتهابات الضارة على البشرة.
  • القضاء على الدهون الزائدة وحرقها.
  • من أهم فوائد الشاي الاخضر بالنعنا أنه يسهم في تقوية عملية الأيض مما يؤدي إلى تقليل السعرات الحرارية الزائدة.
  • يساعد في القضاء على الشقوق الحرة في القولون ويمنع انتشارها في جميع نواحي الجهاز بشكل كامل

طريقة تحضير الشاي الاخضر بالنعناع

يعتبر مشروب الشاي الاخضر بالنعناع من أبسط المشروبات الساخنة من حيث طريقة التحضير، وفيما يلي نقدم لكم طريقة تحضير الشاي الاخضر بالنعناع:
  1. في البداية يتم وضع كمية من الماء على النار.
  2. وعندما يغلي الماء تتم إضافة أوراق الشاي الأخضر الطازجة مع أوراق النعناع الطازجة.
  3. يترك الشاي جانباً لمدة لا تقل عن 10 دقائق حتى تمتزج المكونات والعناصر الغذائية مع بعضها البعض.
  4. يسكب الشاي الأخضر بالنعناع داخل الأكواب المناسبة ويقدم ساخنًا.
وببساطة هذه هي طريقة تحضير الشاي الاخضر بالنعناع، نتمنى أن تطبقوها كي تحظو بفوائد هذا المشرةب الرائع.

مضار الإفراط في تناول الشاي الاخضر بالنعناع

وكما هنالك العديد من فوائد الشاي الأخضر التي تؤثر إيجابياً في صحة الجسم هنالك أيضاً العديد من مضار الإفراط في تناول الشاي الاخضر بالنعناع إذا تم تناوله بشكل مبالغ فيه. وفيما يلي نقدم لكم بعضاً من مضار الإفراط في تناول الشاي الاخضر بالنعناع:
  1. من مضار الإفراط في تناول الشاي الاخضر بالنعناع أنه يسبب القيء، لذلك يجب تجنب شرب أكثر من 4 أكواب من الشاي الأخضر يومياً، فالإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى القيء، لذا ينصح بالبدء بتناول كوب أو كوبين يومياً وزيادة ذلك في حال عدم الشعور بأي آثار جانبية.
  2. فقر الدم ونقص الحديد، وذلك بسبب احتواء الشاي الأخضر على العفص وبعض مضادات الأكسدة التي تعيق امتصاص الجسم للحديد.
  3. اضطرابات النزف، حيث أثبتت بعض الدراسات أن الإفراط في تناول الشاي الأخضر يمكن أن يؤدي إلى سيولة الدم.
  4. قد يسبب الإفراط في تناول الشاي الأخضر تلف الكبد.
  5. من أبرز مضار الإفراط في تناول الشاي الاخضر بالنعناع أنه قد يسبب هشاشة العظام، حيث تؤثر المركبات الموجودة به على امتصاص الكالسيوم.
  6. مشاكل في النوم يحتوي الشاي الأخضر على مركب مضاد للنوم، وهو الكافيين.
  7. قد يسبب الإفراط في تناول الشاي الاخضر بالنعناع الصداع الشديد.
#الشاي_الاخضر_بالنعناع
22/11/2021 21:10