الماء

لقد قال الله تعالى في كتابه العزيز بسم الله الرحمن الرحيم "وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاء كُلَّ شَيْءٍ حَيّ" صدق الله العظيم. للماء فوائد لا تعد ولا تحصى، حيث يساعد الماء على طرد السموم من الجسم وتحسين وظائف الجهاز الهضمي و تنظيم ضغط الدم. على الرغم من فوائد الماء الكثيرة إلا أن هناك الكثير من الأشخاص لا يفضلون شرب الماء، أو يهملون شرب الكميات المناسبة منه، مما يعرضهم للكثير من المخاطر و يزيد من احتمالية تعطل وظائف الجسم، ويصبحون عرضة للجفاف. لكن من الممكن إضافة بعض النكهات للماء للتحفيز على شربها، حيث يمكن إضافة بعض قطرات الليمون للماء حتى تستطيع شربها، وفي هذا المقال سوف نقدم لكم فوائد الماء الكثيرة التي لاتعد ولا تحصى، فتابعو معنا حتى نهاية المقال.

فوائد الماء

هنالك العديد من فوائد الماء التي لا تعد ولا تحصى، والتي سوف نعرفكم عليها فيما يلي:
  1. من فوائد الماء أنها تساهم في خفض الوزن، حيث يسهم في فقدان الشهية، و يمنح الشعور بامتلاء المعدة.
  2. يقلل شرب الماء من النوبات القلبية.
  3. من أهم فوائد الماء أنه يمنع حجوث الصداع الناتج عن قلة شرب الماء، حيث أن الصداع غالباً ما يكون سببه عدم شرب كمية كافية من الماء.
  4. من أبرز فوائد الماء،  أنه يسهم في تفتيح البشرة ومنحها المظهر المشرق والصحي، ويحافظ على نضارتها وجمالها.
  5. يسهم الماء في التخلص من السموم و تنظيف الجسم من السموم والفضلات، وخاصة عند شربه على معدة فارغة.
  6.  يعزز شرب المياه بكمية كافية صحة الجهاز المناعي وطرد الجراثيم والفيروسات من الجسم.

كم لتر ماء يحتاج جسم الإنسان من الماء في اليوم الواحد

كم لتر ماء يحتاج جسم الإنسان من الماء في اليوم الواحد؟ سؤال لطالما بحثنا عن إجابته، والذي لا بد من معرفته أن كمية الماء الضرورية للجسم تختلف حسب العمر، الوزن والحركة البدنية ودرجة الحرارة، وكلّما ازدادت حرارة الطقس كلما احتاج الجسم إلى كمية أكبرمن الماء. فالكمية التي يحتاجها الأطفال من الماء لا يجب أن تقلّ عن 0,8 لتر من الماء يوميا، فيما يحتاج  الأشخاص البالغون إلى كمية لترين تقريباً في اليوم، أي ما يعادل ثمانية أكواب من الماء . أمّا عند ممارسة التمارين الرياضية فيجب شرب الماء بكمية أكبر من المعتاد. 

مضار الإفراط في شرب الماء

على الرغم من فوائد الماء الكثيرة، قد يسيبب بعض الأعراض إذا تم الإفراط في شرب الماء، وفيما يلي نقدم لكم بعض مضار الإفراط في شرب الماء:
  1. من مضار الإفراط في شرب الماء أنه من الممكن أن يسبب مشاكل في الهضم.
  2. من أبرز مضار الإفراط في شرب الماء، نقص الصوديوم في الدم، حيث يعمل الماء الزائد على تخفيف الصوديوم في الدم مما يؤدي إلى تدفق السوائل إلى الخلايا، مما يؤدي إلى تضخمها.
  3. من الممكن أن يؤدي الإفراط في شرب الماء إلى الإسهال والتعرق لفترات طويلة.
  4. من مضار الإفراط في شرب الماء أنه قد يسبب الضغط على القلب، حيث يزيد استهلاك الماء المفرط من حجم الدم داخل الجسم، مما يسبب ضغط على الأوعية الدموية والقلب.

إستخدامات أخرى للماء

هنالك العديد من الاستخدامات للماء غير استخدامه في الشرب، وفيما يلي نقدم لكم إستخدامات أخرى للماء:
  • الزراعة.
  • غسيل أطباق.
  • نقل النفط الخام والزيوت والمنتجات النهائية.
  • التحكم في الانبعاث.
  • الاستحمام.
  • غسل الملابس.
  • صناعة المطاعم.
  • غسيل سيارات.
  • صناعة المستشفيات.
  • تفريغ المرحاض.
  • التنقيب عن الزيوت والمعادن والغازتوليد الكهرباء.
#الماء
29/11/2021 11:21