.webp)
اعراض الحمل في الشهر الاول
تطرأ العديد من التغيرات على جسم الحامل التي تعد نتيجة للتغيرات الهرمونية. بعض النساء تظهر عليهن أعراض الحمل بعد أسبوع أو أسبوعين، ومنهن من لا تشعر بأي أعراض خلال الأشهر الأولى، ومن أشهر اعراض الحمل في الشهر الاول شعور السيدة الحامل بتحجر بطانة الرحم، وقد يصاحبه نزول قطرات من الدماء، وفي تلك الفترة، تستمر الخلايا في التكاثر والانقسام وتنمو أنسجة المشيمة التي تعيش في بطانة الرحم، وتنتج هرمون الاستروجين والبروجستيرون وhCG، ليكون الجنين في نهاية الأسبوع الرابع، عبارة عن مجموعة من الخلايا، أبرزهم الأديم الظاهر، الذي سيصبح فيما بعد الجهاز العصبي، والشعر، والجلد، والأديم الباطن الذي سيشكل القناة الهضمية، والكبد، والبنكرياس، والغدة الدرقية، وفي هذا المقال سنقدم لكن اعراض الحمل في الشهر الاول، فتابعو معنا حتى النهاية.
علامات الحمل في الشهر الأول
إليكم علامات الحمل في الشهر الأول:
- الدورة الفائتة
يعتبر غياب الدورة الشهرية من علامات الحمل في الشهر الأول الأكثر شيوعًا، في حال كانت دورتك الشهرية منتظمة.
- تقلبات في الحالة المزاجية
خلال الشهر الأول من الحمل، تزداد مستويات هرمون الحمل بشكل كبير مما يجعلك تشعرين بالقلق والارتباك إلى الإثارة خلال هذا الشهر.
- الانتفاخ
الزيادة المفاجئة في مستويات هرمونات الحمل من الممكن أن تسبب الانتفاخ، لكن يمكنك تجنّب هذه الأعراض عن طريق تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الألياف وممارسة الرياضة بانتظام.
- تشنّجات
قد تعاني بعض الحوامل من تقلصات خفيفة في الرحم في الأيام الأولى من الحمل أمر طبيعي. وتجنبي أن تخلطي بين هذه الأحاسيس وتقلصات الدورة الشهرية.
- بقع دم
قد تكون بقع الدم هذه ناتجة عما يسمى نزيف الانغراس، الذي يحدث عندما تخصب البويضة وتزرع داخل بطانة الرحم في المراحل الأولى من الحمل.
- كثرة التبول
- ألم الثدي
- التعب
من علامات الحمل في الشهر الأول أنكِ قد تشعرين بالتعب أكثر من المعتاد بفضل هرمون الحمل البروجسترون. استريحي قدر المستطاع.
- الغثيان
على الرغم من أن غثيان الصباح لا يحدث عادة إلا بعد الشهر الأول، إلا أن بعض الأمهات قد يعانين منه قبل ذلك بقليل، في حين أن بعض المحظوظات قد لا يعانين منه على الإطلاق.
- الإمساك
يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الهرمونات إلى إبطاء عمل الجهاز الهضمي، مما يجعلك تشعرين بالإمساك.
طريقة التخفيف من أعراض الحمل في الشهر الأول
طريقة التخفيف من أعراض الحمل في الشهر الأول تتضمن العديد من النصائح التي بإمكانك اتباعها كي يصبح حملك أسهل، وفيما يلي طريقة التخفيف من أعراض الحمل في الشهر الأول:
- احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالخضراوات والفاكهة وبذور الشيا وبذور الكتان وعصير البرقوق والحبوب الكاملة.
- احرصي على تناول المياه بوفرة لتساعدك في تسهيل حركة الأمعاء.
- قومي بالجلوس على وسادة مفتوحة من المنتصف؛ لتقليل الضغط على منطقة المستقيم.
- اختاري أكلك بذكاء، وتجنبي الأكلات الدسمة صعبة الهضم والمليئة بالتوابل.
- احرصي على تناول المياه، ويفضل بين الوجبات بدلاً منه أثناء تناول الطعام حتى لا تشعري بامتلاء معدتك.
- قومي بمص أقراص النعناع أو أي حلوى لها طعم لاذع؛ لأن لها تأثيراً جيداً في التقليل من إحساس الغثيان.
- للتقليل من الإحساس بالغثيان شمي بعض الروائح الطبيعية، كرائحة الليمون والزنجبيل والنعناع.
- قللي من إحساسك بالتوتر ببعض التمارين كالتنفس العميق أو ممارسة اليوجا.
- استهلكي فيتامين B6 لتأثيره الجيد في تقليل الشعور بالغثيان، ولكن بالتأكيد بعد استشارة الطبيب.
29/01/2022 21:40
