الثقة بالنفس


الثقة بالنفس هي شعور داخلي، يجعل الشخص يشعر بقيمة مرتفعة لذاته مما ينعكس إيجابياً على تصرفات الفرد وحركاته وطريقته في اتخاذ القرارات، إيماناً منه أن الثقة بالنفس احترام للذات. تمنحك الثقة بالنفس القدرة على تخطي الصعاب وتحقيق المزيد من الإنجازات، لذلك تجد الأشخاص الذين يتمتعون بقدر كبير من الثقة بالنفس، أكثر قابلية للنجاح وتحقيق أهدافهم بسهولة، بينما يعاني أصحاب التقدير المنخفض للذات بصعوبات عند محاولتهم لإتمام أي أمر، رغم تساوي الإمكانيات والمواهب لدى الفئتين. الثقة بالنفس أمر يمكنك تطويره بالتدريب والممارسة إن أردت، وهذا المقال سوف يساعدك كثيراً في تحقيق ذلك، كما سوف يجيبك على تساؤل كيف اثق بنفسي وبمهاراتي وبقدراتي.

كيف اثق بنفسي

كيف اثق بنفسي؟ من الأسئلة التي يطرحها الكثيرون ممن يعانون من قلة تقدير الذات ونقص الثقة بالنفس ويحتاجون لمساعدة في هذا المجال لتطوير تلك القدرات التي من شأنها أن تقلب حياتهم العملية والشخصية رأساً على عقب. فيما يلي سوف نقدم لكم بعض الأمور التي  إن قمتم باتباعها سوف تصلون لمستوى جيد من الثقة بالنفس:
  • خاطب نفسك بطريقة إيجابية وفكر بقدراتك وبما تملكه ويميزك عمن حولك، حتى لو كان بسيطاً جداً.
  • ادعم نفسك وكف عن جلدها باستمرار، عند ارتكاب الأخطاء.
  • ابتعد عن مقارنة نفسك بالآخرين، فكل شخص مختلف عن الآخر وكل حياة بشرية لها قيمة.
  • قدِّر نفسك و صفاتك الخاصة التي تميزك عن الآخرين وذكِّر نفسك بنقاطك قوتك كل يوم.
  • دع الماضي خلفك بكل سلبياته و ركز على العيش في الحاضر واستمتع به واجعله أفضل.
  • لا تقلق بشأن المستقبل، ولا تفكر به كثيراً وتدعه يسرق لحظاتك الحالية.
  • قم بممارسة هواياتك بشكل مستمر، مثل ممارسة التمارين الرياضية، سيساعدك ذلك في مكافحة الاكتئاب. 
  • عبّر عن احتياجاتك ومشاعرك وآرائك للآخرين بطريقة مباشرة وصادقة.
  • أحط نفسك بالأشخاص الإيجابيين، و ابتعد عن الأشخاص السلبيين والمحبطين.

نصائح للثقة بالنفس

هنالك العديد من نصائح للثقة بالنفس التي سوف نذكر لكم أهمها فيما يلي:
  • من أهم نصائح للثقة بالنفس هي السعي وراء التميز حتى تتمكن من الحصول على أعلى المعايير التي يمكن الوصول إليها.
  • التركيز على زيادة كفاءتك في عملك، كن جيدًا فيما تفعله،وبمجرد وصولك إلى مستوى معين من الكفاءة، اصنع هدفاً جديداً وارفع المستوى، يؤدي ذلك إلى التحسن المستمر مع مرور الوقت.
  • تعلم من تجاربك وأخطائك، ودون الدروس المستفادة منها، وكذلك الأخطاء التي وقعت فيها، لتتمكن من تجنبها في المرات القادمة، فهذا من شأنه أن يطور من ذاتك وبالتالي يزيد ثقتك بنفسك.
  • كف عن توبيخ نفسك باستمرار عند الوقوع في الأخطاء، بدلاً من ذلك فكر في تقبل الذات، ذلك من شأنه أن يساعد في تعزيز ثقتك بنفسك.
  • من أهم نصائح للثقة بالنفس التحضير والاستعداد التحضير، هما المفتاح كي تثق بنفسك، فأنت عندما تكون مستعداً تشعر بضغط أقل وسيطرة أكبر، يمكنك من التفكير والتصرف بأفضل ما لديك.
  • إياك و المقارنة، فقد تسلب منك الثقة التي تأتي من الإيمان بقدراتك.
#الثقة_بالنفس