ثقة النفس

ثقة النفس صفة من أعظم الصفات التي من الممكن أن تتحلى بها النفس البشرية، التي من شأنها أن تجعل صاحبها يحرز نجاحات وإنجازات كبيرة، إضافة إلى تحسن العلاقات مع العائلة والأصدقاء، وتساعد في تكوين علاقات مع أشخاص جدد. يعرف الإنسان الواثق من نفسه بأنه شخص يمتلك تقديراً لذاته، ويحب نفسه، ومدرك لما يمتلكه من قدرات وكفاءات،ويستطيع اتخاذ القرارات بنفسه ويتحمل المسؤولية كاملة تجاهها. كلما زادت ثقتك بنفسك أصبحت تتعامل مع الأشياء دون أن خوفٍ من ارتكاب الأخطاء، وإن أخطأت سوف تقوم بتحمل المسؤولية والتعامل مع الأخطاء بالطريقة الصحيحة. إن كان لديك شك في ثقتك بنفسك  ويتراود إلى ذهنك تساؤل كيف اعزز ثقتي بنفسي بكل سهولة ودون عناء في هذا المقال سوف نقدم لك إجابات شافية، فتابع معنا حتى النهاية.

كيف اعزز ثقتي بنفسي

كيف اعزز ثقتي بنفسي؟، سؤال لطالما تراود لأذهان الكثيرين ممن يشعرون بنقص في ثقة النفس أو الارتباك أمام الآخرين، فيما يلي سوف نرشدك لبعض النقاط التي من شأنها أن تعزز ثقتك بنفسك وتمنحك القدرة على التعامل مع الآخرين ومواجهتهم بقوة:
  1. عبر عن رأيك دائماً بشجاعة.
  2. اعمل على التحضير لأي من العروض التقديمية أو مقابلات العمل، كي تتحلى بالمزيد من الثقة.
  3. اجرئ على مخاطبة الغرباء وفتح أحاديث معهم.
  4. لاتقل نعم دائما، وتعلم قول لا لما لا يتناسب مع أفكارك ومبادئك وتطلعاتك.
  5. ضع أهداف واضحة وخطة لتحقيقها، واعمل من أجل تحقيقها.
  6. خاطب نفسك بطريقة إيجابية وفكري بقدراتك وبما تملكه ويميزك عمن حولك، حتى لو كان بسيطاً جداً.
  7. ادعم نفسك وكفي عن جلدها باستمرار، عند ارتكاب الأخطاء.
  8. ابتعد عن مقارنة نفسك بالآخرين، فكل شخص مختلف عن الآخر وكل حياة بشرية لها قيمة.
  9. قدِّر نفسك و صفاتك الخاصة التي تميزك عن الآخرين وذكِّر نفسك بنقاطك قوتك كل يوم.

نصائح لتعزيز الثقة بالنفس

هنالك العديد من نصائح لتعزيز الثقة بالنفس التي سوف نذكر لكم أهمها فيما يلي:
  • من أهم نصائح لتعزيز الثقة بالنفس هي السعي وراء التميز حتى تتمكن من الحصول على أعلى المعايير التي يمكن الوصول إليها.
  • التركيز على زيادة كفاءتك في عملك، كن جيدًا فيما تفعله،وبمجرد وصولك إلى مستوى معين من الكفاءة، اصنع هدفاً جديداً وارفع المستوى، يؤدي ذلك إلى التحسن المستمر مع مرور الوقت.
  • تعلم من تجاربك وأخطائك، ودون الدروس المستفادة منها، وكذلك الأخطاء التي وقعت فيها، لتتمكن من تجنبها في المرات القادمة، فهذا من شأنه أن يطور من ذاتك وبالتالي يزيد ثقتك بنفسك.
  • كف عن توبيخ نفسك باستمرار عند الوقوع في الأخطاء، بدلاً من ذلك فكر في تقبل الذات، ذلك من شأنه أن يساعد في تعزيز ثقتك بنفسك.
  • من أهم نصائح لتعزيز الثقة بالنفس التحضير والاستعداد التحضير، هما المفتاح كي تثق بنفسك، فأنت عندما تكون مستعداً تشعر بضغط أقل وسيطرة أكبر، يمكنك من التفكير والتصرف بأفضل ما لديك.
  • ابتعد عن المقارنة، فقد تسلب منك الثقة التي تأتي من الإيمان بقدراتك.

نشاطات لتعزيز الثقة بالنفس

هنالك العديد من نشاطات لتعزيز الثقة بالنفس، التي بالإمكان ممارستها، وسوف تفيدك بشكل كبير جداً:
  1. قف أمام المرآة والنظر إلى نفسك وعينيك بعمق، وابدأ بمحادثة نفسك و تكلم معها بطريقة إيجابية، قم بتكرار هذا التمرين يومياً سيحقق لك نتائج ممتازة. 
  2. قم بوضع سجل امتنان، و قم بكتابة الإيجابيّات الموجودة لديك، وراجع هذا السجل كلما أتيحت لك الفرصة وكلّما شعرت بالإحباط وقلة الثقة بالنفس.
  3. قم باختيار إحدى الهوايات التي تساعد على تغيير طباعك إلى الأفضل للتخلص من السلبيات في شخصيتك واستبدالها بطاقة إيجابية.
  4. احرص على الاسترخاء بين الحين والآخر، والنوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات يوميا،ذلك سوف يمنحك النشاط ويزيد نسبة ثقة النفس.
  5. احرص على ممارسة التمرينات الرياضية، التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي تحسين الحالة النفسية والمزاجية، التي تعزز بدورها الثقة بالنفس.
calendar_month19/12/2021 23:55