.webp)
اعراض الحمل في الاسبوع الاول
.jpg)
تتوق المرأة المتزوجة لسماع خبر حملها بفارغ الصبر لاختبار أولى علامات الحمل والتي تبدأ عادة في الأسبوع الأول، و على الرغم من ظهورءيؤصئسض العديد من اعراض الحمل في الاسبوع الاول، لا تتوقعي سيدتي أن تظهر عليكِ تلك الأعراض بشكل واضح خلال ذلك الأسبوع، لأنك ستكونين في مرحلة مبكرة جدًا، سوف تشعرين فقط بارتفاع طفيف في حرارة جسمك، وإرهاق عام، والقليل من الخمول، وتستمر هذه الأعراض لمدة من 3 أيام إلى 7 أيام، كما قد تتعرضين للانتفاخ بسبب التقلبات الهرمونية وتقلب المزاج. وللمزيد من اعراض الحمل في الاسبوع الاول، تابعي معنا حتى نهاية المقال.
إليكم أهم اعراض الحمل في الاسبوع الاول:
- تورم وألم في الثديين
قد يحدث تورم وألم في الثديين نتيجةً للتغيرات الهرمونية في بداية الحمل، كما من الممكن أن تشعر الحامل بأن الثدي أكبر أو أثقل، بالإضافة إلى إمكانية ظهور أوردة ملحوظة في الثديين، وذلك بسبب زيادة حجم الدم في تلك المنطقة.
- انتفاخ البطن
هرمون البروجسترون يمكن أن يسبب تغيرات كبيرة في جسمك، ويسبب استرخاء عضلاتك وهذا يشمل عضلات الأمعاء، لذلك يمكن أن يبطئ عملية الهضم، هذا يسبب الانتفاخ والتجشؤ المتكرر.
- الغثيان و القيء
يعتبر غثيان الصباح من أبرز اعراض الحمل في الاسبوع الاول، الذي يمكن أن يصيب في أي وقت من النهار أو الليل، والذي يعتبر أحد الأعراض التقليدية للحمل.
- الصداع
في الأسبوع الأول من الحمل، قد تؤدي زيادة الدورة الدموية الناتجة عن التغيرات الهرمونية إلى حدوث صداع خفيف متكرر.
- الإمساك
الإمساك هو أحد أبرز اعراض الحمل في الاسبوع الاول، وذلك نتيجةً لارتفاع مستويات هرمون البروجسترون أثناء الحمل الذي يساهم في إبطاء حركة الأمعاء.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم
حيث تزداد درجة الحرارة هذه قليلاً بعد فترة وجيزة من الإباضة وتبقى عند هذا المستوى حتى دورتك الشهرية التالية.
أعراض شائعة أخرى في الأسبوع الأول من الحمل
هنالك مجموعة أعراض شائعة أخرى في الأسبوع الأول من الحمل بالإضافة للأعراض المذكورة سابقاً، إليكم أعراض شائعة أخرى في الأسبوع الأول من الحمل:
- زيادة الوزن.
- آلام أسفل الظهر.
- ازدياد معدل ضربات القلب.
- انتفاخ البطن.
- استمرار معظم أعراض الحمل المبكرة.
- ارتفاع ضغط الدم.
- ارتفاع حرارة الجسم.
نصائح للحامل في الأسبوع الأول
هنالك مجموعة نصائح للحامل في الأسبوع الأول التي سوف نذكر لكم فيما يلي بعضاً منها، إليكم نصائح للحامل في الأسبوع الأول:
- الاستمرار بتناول الفيتامينات والمتممات الغذائية.
- الحفاظ على حمية غنية بالفواكه والخضروات وقليلة الدهون والبروتينات والألياف.
- شرب الكثير من الماء والسوائل للحفاظ على استقرار ضغط الدم.
- تناول الأغذية التي تحتوي عنصر الحديد بكثرة، فهو مهمٌ جداً لزيادة نسبة الدم في الجسم، وتغذية الطفل عبره
- تناول الأغذية المتنوعة من اللحوم والدجاج، إلى جانب العدس، والفاصوليا، والفول وغيرها من البقوليات، والخضروات الورقية الخضراء.
- الابتعاد عن تناول الحلويات بشراهة، واستبدالها بالسكر الطبيعي الموجود في الفواكه المجففة، والعسل الطبيعي، وكوكتيل الفواكه مع الحليب، بالإضافة إلى المكسرات غير المملح.
- تناول ما يكفي من السعرات الحرارية اليومية، بمعدّل يزيد 300 سعرة حرارية عن السابق.
- تناول كمياتٍ وفيرةٍ من الحليب يومياً، وذلك لسدّ حاجة الجسم من عنصر الكالسيوم المهم لصحة الأسنان والعظام للأُم وجنينها أيضاً.
24/01/2022 20:14
