أعراض الدورة الشهرية للمتزوجات وطريقة التخفيف منها

تحدث العديد من التغيرات التي تحدث في جسم المرأة شهرياً بشكل منتظم بسبب الدورة الشهرية، لتهيئة الرحم للحمل وتكوين البويضات، يتم التحكم بها وتنظيمها عن طريق الهرمونات التي يتأثر الجسم باختلاف مستويات إفرازها وتركيزها. تتراوح في الغالب مدة الدورة الشهرية بين 21 إلى 35 يوم ويعتمد ذلك على عدة عوامل. تبدأ الدورة الشهرية مع أول يوم من نزول دم الحيض والذي يستمر ما بين 3 أيام إلى 7 أيام، يتم خلالها التخلص من بطانة الرحم المنفصلة عن جدار الرحم وخروجها عبر المهبل على شكل دم نازف في حال لم يتم تخصيب البويضة، ويرافق الدورة الشهرية العديد من الأعراض، وفي هذا المقال سوف نقدم لكم أعراض الدورة الشهرية للمتزوجات، فتابعو معنا حتى نهاية المقال.

هنالك العديد من أعراض الدورة الشهرية للمتزوجات التي قد تختلط عليكِ مع اعراض الحمل، والتي سوف نذكر لكِ أهمها فيما يلي:

1. اضطرابات في النوم.
2. من أعراض الدورة الشهرية للمتزوجات المشاعر السلبية تجاه الآخرين والتقلبات المزاجية، فكل شخص محيط بها يبدو مزعجاً ويثير غضبها من أقل الأفعال.
3. الإصابة بصداع وألم في الرأس.
4. الميل إلى البكاء لأتفه الأسباب.
5. من أعراض الدورة الشهرية للمتزوجات الإقبال على تناول الأطعمة التي تبعث على السعادة الشوكولاتة والأيس كريم وغيرها.
6. ظهور البثور في أماكن متفرقة في الوجه.
7. تغير درجة حرارة الجسم.
8. زيادة في حجم الثدي والشعور بألم.

طريقة التخفيف من أعراض الدورة الشهرية للمتزوجات تتمثل فيما يلي:

1. تعريض منطقة البطن للقليل من الحرارة تعتبر طريقة التخفيف من اعراض الدورة الشهرية.
2. ممارسة التمارين الرياضية، قد يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
3. طريقة التخفيف من أعراض الدورة الشهرية للمتزوجات بالتدليك لتخفيف أوجاع وآلام الدورة بحركات لطيفة دائرية.
4. استخدام الأدوية لتخفيف الألم بشكل مؤقت وفعّال، مثل الباراسيتامول، أو الأسبرين.

هنالك العديد من نصائح للمتزوجات عند بدء الدورة الشهرية، التي سنقدم لكم أهمها فيما يلي: