مشروبات تنزل الدورة الشهرية بكل سهولة

قد تشعرين بنفخة أو شعور غريب ومزعج كالثقل في البطن أو في الجسم مع تشنجات دون وجود حيض، وقد يكون احتباس الحيض هو السبب وراء ذلك،

لذا سوف نقوم في هذا المقال باستعراض مجموعة من مشروبات تنزل الدورة، مع بعض المعلومات والإرشادات الأخرى الهامة بخصوص تحضير مشروبات تنزل الدورة، فتابعو معنا حتى نهاية المقال.

هنالك مجموعة من مشروبات تنزل الدورة بطريقة طبيعة، وهي:

1. مشروب البقدونس ويحضر عم طريق غليه مع الماء لمدة عشر دقائق، ثم مزجه في الخلاط وشربه مرتين في اليوم.
2. مشروب الكمون يساهم في إنزال الدورة الشهرية بطريقة طبيعية، ويحضر من خلال مزج ملعقة من الكمون المطحون مع الماء وشربه على الريق.
3. مشروب البابايا ويحضر من خلال تقطيع البابايا الطازجة وخلطها مع ماء بارد وشربها يومياً.
4. مشروب الألوفيرا، ويحضر بعد استخلاص الألوفيرا ثم مزجها مع الماء الدافئ وتحليتها بالعسل، ويشرب المزيج على الريق في الصباح.
5. مشروب الزنجبيل وتحضيره يكون من خلال بشره ثم غليه بالماء وتحليته بالعسل وشربه فاتر.
6. مشروب الأناناس يساعد في إنزال الدورة الشهرية وتحضيره يكون بتقطيع الأناناس الطازج ومزجه مع الماء في خلاط، ثم شربه مرتين في اليوم.
7. مشروب القرفة وهو أكثر مشروبات تنزل الدورة شيوعاً، ويحضر بعدة طرق منها غلي القرفة مع الماء وشربها دافئة.
8. مشروب الكركم من أهم مشروبات تنزل الدورة، ويحضر بمزج ملعقة من الكركم المطحون مع الماء وتحليته بالعسل.

هنالك العديد من وصفات لتنزيل الدورة الشهرية، نذكر لكم أهمها فيما يلي:

نذكر لكم فيما يلي نصائح للتخفيف من حدة الدورة الشهرية:

تعتبر ممارسة الرياضة من أهم نصائح للتخفيف من حدة الدورة الشهرية، فقد ثبت أن النساء اللواتي يمارسن النشاط البدني يعانين أقل من آلام الدورة الشهرية.

إن اتباع نظام غذائي صحي من أهم نصائح للتخفيف من حدة الدورة الشهرية، حيث إن إحدى المشكلات المؤدية إلى الام الدورة الشهرية هو فائض السكريات الذي يسبب نقص المغنيسيوم وهو المعدن الذي يمنع التقلص المفرط، لذا يوصى بتقليل استهلاك الكربوهيدرات والسكريات.

إن وضع قربة الماء الساخنة على البطن من شأنها أن تمنح شعورًا لطيفًا يمكن أن يخفف إزعاج الألم.

من المهم جدًا تناول الدواء المسكن بانتظام مرتين في اليوم من لحظة بداية الألم الأولي للدورة الشهرية فهذه تعتبر من أهم نصائح للتخفيف من حدة الدورة الشهرية.

اللجوء إلى تخفيف التوتر بأي طريقة تناسب المرأة قد يخفف جيدًا من الألم.

التدخين له القدرة على زيادة ألم الدورة الشهرية، لذا ينصح بالابتعاد عن كلهما لتخفيف ألم الدورة الشهرية والحفاظ على الصحة عمومًا.