ما يجب فعله عند تأخر الدورة الشهرية هذه الخطوات

تأخر الدورة الشهرية ليس بالضرورة أن يكون بسبب الحمل فقد يكون لعدة عوامل، فقد يكون السبب مرتبطًا بزيادة سريعة في الوزن، أو فقدانه، كما قد يكون تأخر الدورة الشهرية مرتبطًا كذلك بأمراض معينة، أو بسبب الخضوع إلى العلاج الكيميائي. لكن متى من الممكن القول بأنك تعانين من تأخر الدورة الشهرية؟، بالطبع تختلف المدة الطبيعية لتأخر الدورة الشهرية من امرأة لأخرى، لكن بشكل عام تكون الدورة الشهرية طبيعية إذا تأخرت أو تقدمت عن عدد الأيام المعتادة بـ 7 أيام، وفي حال تأخرت الدورة الشهرية لأكثر من أسبوع أو 10 أيام، فمن الأفضل مراجعة الطبيب لاستبعاد وجود مشكلة صحية أو احتمال حدوث حمل، وللتعرف على ما يجب فعله عند تأخر الدورة الشهرية بشكل أوسع تابعو معنا حتى نهاية المقال.

في حال كنتِ عزباء وتحصل لديكِ تأخر الدورة الشهرية، هناك الفديد من العلاجات الطبيعية الفعالة التي يمكنك اللجوء لها لمدة شهر وهي ما يجب فعله عند تأخر الدورة الشهرية لمدة لا تزيد عن سبعة أيام، لكن إن ظل تأخر الدورة الشهرية قائمًا بعد ذلك، فيجب اللجوء للاستشارة الطبية. ومن أهم ما يجب فعله عند تأخر الدورة الشهرية ما يلي: 

أما في حال تأخرت الدورة الشهرية عن موعدها وكنتِ متزوجة، يُنصح بإجراء اختبار للحمل قبل أي شيء، وبشكل عام إذا تأخرت الدورة الشهرية لمدة تزيد على عشر أيام فيُنصح بالذهاب إلى الطبيب لمعرفة السبب وراء تأخرها.

نذكر لكم فيما يلي طريقة التخفيف من أعراض الدورة الشهرية:

تعتبر ممارسة الرياضة طريقة التخفيف من أعراض الدورة الشهرية المثلى، فقد ثبت أن النساء اللواتي يمارسن النشاط البدني يعانين أقل من آلام الدورة الشهرية.

إن اتباع نظام غذائي صحي طريقة التخفيف من أعراض الدورة الشهرية الأفضل، حيث إن إحدى المشكلات المؤدية إلى الام الدورة الشهرية هو فائض السكريات الذي يسبب نقص المغنيسيوم وهو المعدن الذي يمنع التقلص المفرط، لذا يوصى بتقليل استهلاك الكربوهيدرات والسكريات.

إن وضع قربة الماء الساخنة على البطن من شأنها أن تمنح شعورًا لطيفًا يمكن أن يخفف إزعاج الألم.

من المهم جدًا تناول الدواء المسكن بانتظام مرتين في اليوم من لحظة بداية الألم الأولي للدورة الشهرية فهذه تعتبر أهم طريقة التخفيف من أعراض الدورة الشهرية.

اللجوء إلى تخفيف التوتر بأي طريقة تناسب المرأة قد يخفف جيدًا من الألم.

التدخين له القدرة على زيادة ألم الدورة الشهرية، لذا ينصح بالابتعاد عن كلهما لتخفيف ألم الدورة الشهرية والحفاظ على الصحة عمومًا.