نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم

مع اقتراب نهاية الثلث الثالث من الحمل من المفترض أن يلين عنق الرحم من أجل التمهيد والبدء في عملية تمدد عنق الرحم كي يسمح للطفل بالمرور عبر قناة الولادة، لكن انفتاح ونضج عنق الرحم لا يحدث دائمًا كما ينبغي وبالصورة المفترضة له. لذلك قد تجدين نفسكِ سيدتي بحاجة لتطبيق مجموعة نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم، ولحسن الحظ أن تجربتك لهذه الطرق سوف تساعدكِ بشكل جيد على الولادة وفي الموعد المحدد لكِ. إليكِ سيدتي مجموعة نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم
  • احرصي على شرب كميات كبيرة من الماء كي تحافطي على تروية أنسجة الجسم بشكل سليم.
  • استحمي بالماء الدافئ لأنه يساهم بشكل كبير في إرخاء عضلات الجسم، وتخفيف الالام المصاحبة للانقباضات المبكرة.
  • احرصي على ممارسة تمارين كرة الولادة، لأنها تساعد في تحريك وتليين عضلات الحوض و نزول رأس الجنين إلى أسفل الحوض تمهيداً للولادة. 
  • احرصي على الاسترخاء وابتعدي عن التوتر، لأن الإجهاد وتوتر العضلات إلى تأخير المخاض عن طريق جعل تمدد عنق الرحم أصعب. 
  • يساعد الاتصال الجنسي لتشجيع بدء المخاض.
  • مارسي الجلوس في وضعية القرفصاء، يزيد من فرصة دخول الطفل إلى قناة الولادة ويفتح منفذ الحوض بنسبة 10% لذا فهي من أفضل ما يمكن تقديمه من نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم.
  • ممارسة المشي قدر المستطاع.
  • واظبي على إفراغ المثانة من البول، لأن احتجاز البول يمنع من حدوث الانقباضات لديك.

مأكولات ومشروبات تساعد الحامل على فتح الرحم

قد ينصحكِ البعض بتناول مأكولات ومشروبات تساعد الحامل على فتح الرحم، بالطبع يمكن لتلك المأكولات أن تسرع في الطلق. وفيما يلي نقدم لكِ سيدتي مجموعة مأكولات ومشروبات تساعد الحامل على فتح الرحم:
  • مشروب الزنجبيل والقرفة، قومي بإذابة 2 ملعقة قرفة مطحونة مع 2 ملعقة زنجبيل مطحون في قليل من الماء، واتركيه يغلي على النار، ثم أطفئي النار و تناوليه.
  • مشروب الكمون، لأن الكمون يعتبر من الأعشاب الرائعة التي تساعد الجهاز الهضمي في التغلب على كل مشكلاته، ولتحضيره قومي بغلي الكمون في كمية مناسبة من الماء، ثم صفيه و وقومي بتحليته بالعسل الأبيض حسب الرغبة.
  • تناول ملعقتين يوميًّا من عسل أو يمكن تحلية المشروبات به.
  • الأناناس، يحتوي على إنزيم بروميلين والذي يساعد في تليين عنق الرحم.
  • مشروب القرفة بالحليب، ولعمل هذا المشروب أذيبي ملعقة كبيرة من القرفة أو الزنجبيل أو الزعفران في قليل من الماء، ثم أضيفيها على كوب حليب مع وضع رشة فانيليا، مشروب مثالي قبل النوم ومحفز أساسي للرحم.
  • الحلبة بالحليب، حضريها عن طريق غلي الحلبة مع الماء ثم أضيفي إليها الحليب.
  • الأطعمة الحارة، ولكن إذا كنتِ على وشك الولادة الطبيعية ولا تريدين الشعور بالألم، فلا تتناولي الكثير منها.
  • العرقسوس، لأنه يحتوي على مواد تحفز الرحم والطلق لتسهيل الولادة.
  • التمر، خاصة الرطب.

التغيرات التي تحصل على جسم الحامل في الشهر التاسع

من المهم معرفة أبرز التغيرات التي تحصل على جسم الحامل في الشهر التاسع، كي تستطيعي سيدتي فهم ما ينتظرك وكيف يتحضر جسدك لوضخ المولود، وفيما يلي نقدم لكِ أهم التغيرات التي تحصل على جسم الحامل في الشهر التاسع:
  1. الشعور المستمر في الحاجة إلى الذهاب إلى المرحاض من أجل التبول.
  2. تكرار حدوث تقلصات المخاض الكاذب في هذا الشهر.
  3. قد تصبح عملية التنفس لدى الحامل في هذا الشهر أسهل بالمقارنة مع الأشهر السابقة، بسبب استقرار الجنين في الأسفل.
  4. يصبح البطن أكثر بروزًا، و من الممكن ملاحظة بروز السُّرة.
  5. لون الحلمة والهالة يصبح أغمق من السابق.
  6. من الممكن أن تؤثر التغيرات الهرمونية لدى النساء الحوامل على شعرهن، ليجدنه أكثر لمعانًا وجمالًا.
#نصائح_للحامل_في_الشهر_التاسع_لفتح_الرحم
29/03/2022 23:55