.webp)
الأشياء التي تسبب الإجهاض في الشهور الأولى
قد تتساءل الكثيرات عن الأشياء التي تسبب الإجهاض في الشهور الأولى، لكن من الجدير بالذكر أن الإجهاض هو الحدث الذي يؤدي إلى فقدان الجنين، نتيجةً لأسباب طبية متنوعة، و قد تساعد معرفة عوامل الخطر والعلامات و الأشياء التي تسبب الإجهاض في الشهور الأولى على تجنب حدوثه، لذا نقدم لكِ سيدتي أهم الأشياء التي تسبب الإجهاض في الشهور الأولى، فتابعينا في السطور التالية.
المأكولات التي تسبب الإجهاض في الشهور الأولى
خلال فترة الحمل يجب أنّ تحرص الحامل على الالتزام بنظم غذائي صحي ومتوازن يتم من خلاله تناول الخضراوات والفواكه واللحوم والبقوليات، ولكن هناك بعض المأكولات التي تسبب الإجهاض في الشهور الأولى التي يجب الابتعاد عن تناول هذه الأطعمة طوال أشهر الحمل بشكلٍ عام، وهذه الأطعمة هي:
- الطعام النيئ مثل اللانشون والبسطرمة والسلامي.
- البيض غير المطبوخ جيدًا.
- جميع الأسماك الزيتية، مثل التونة الطازجة والسردين.
- البقدونس والزعتر والشبت.
- الأسماك التي تحتوي على مستوى عالٍ من الزئبق؛ لأنه يضر بالجهاز العصبي للجنين، مثل القرش، وأبو السيف، والمارلين.
- أي طعام يحتوي على الكافيين.
- الأطعمة التي يدخل فيها الحليب غير المبستر أو الخام.
- الكبد الحيواني؛ لأنه غني بفيتامين أ الذي يضر بصحة الجنين وقد يصيبه بالتشوهات.
- التمر في الخمسة أشهر الأولى لأنه يساعد على انقباض الرحم؛ مسببًا الإجهاض.
- البطاطس النابتة ذات البراعم الخضراء.
- المأكولات البحرية المدخنة والمبردة.
المشروبات التي تسبب الإجهاض في الشهور الأولى
هنالك مجموعة كبيرة من المشروبات التي تسبب الإجهاض في الشهور الأولى، إليكم أهمها:
- القرفة.
- الزنجبيل.
- مشروب النعناع البري.
- المشروبات العشبية الملينة.
- الزعفران.
- عشب الدردار الأحمر.
- مشروب نبات القراص الشاي المصنوع من القراص الطازج.
الحركات التي تسبب الإجهاض في الشهور الأولى
خلال الأشهر الأولى من حملك سيدتي أنت بحاجة إلى الانتباه لبعض الأمور المهمة للمحافظة على سلامتك وسلامة حملك، كأن تحذري من القيام ببعض الحركات التي تسبب الإجهاض في الشهور الأولى، تعرفي معنا من خلال هذا المقال على أهم الحركات التي تسبب الإجهاض في الشهور الأولى، كي تتجنبيها وتسعدي بمولودكِ في صحة جيدة، إليكِ الحركات التي تسبب الإجهاض في الشهور الأولى:
- مساج البطن للحامل، حيث أن العديد من النساء يقمن بتدليك بطونهن كنوع من المداعبة لأجنتهن واللعب معهم، وهو ما قد يضر بجدار الرحم، ويضغط على الجنين.
- رياضة رفع الوزن، التي تؤدي إلى تقلص العضلات و تزيد الضغط على القلب و الأوعية الدموية.
- الحركات التي تتضمن القفز، تعتبر من أهم الحركات التي تسبب الإجهاض في الشهور الأولى.
- الحركات التي تحتاج الى حبس النفس كاليوغا، وينصح بعدم ممارسة أي رياضة لفترة طويلة حتى تنتظم انفاسك، حيث تعتبر تلك من الحركات التي تسبب الإجهاض في الشهور الأولى.
- الحركات التي تتطلب انحناء الظهر، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وذلك لأنها قد تؤثر على تدفق الدم إلي الجنين وانخفاض ضغط الدم الوارد من وريد الرحم.
أمور يجب مراعاتها أثناء الحمل
يوجد مجموعة أمور يجب مراعاتها أثناء الحمل، و التي سوف نذكر لكم فيما يلي بعضاً منها:
- تناول الأغذية التي تحتوي عنصر الحديد بكثرة، فهو مهمٌ جداً لزيادة نسبة الدم في الجسم، وتغذية الطفل عبره
- تناول الأغذية المتنوعة من اللحوم والدجاج، إلى جانب العدس، والفاصوليا، والفول وغيرها من البقوليات، والخضروات الورقية الخضراء.
- الاستمرار بتناول الفيتامينات والمتممات الغذائية.
- الحفاظ على حمية غنية بالفواكه والخضروات وقليلة الدهون والبروتينات والألياف، وتلك تعتبر واحدة من مجموعة أمور يجب مراعاتها أثناء الحمل.
- شرب الكثير من الماء والسوائل للحفاظ على استقرار ضغط الدم تعتبر واحدة من مجموعة أمور يجب مراعاتها أثناء الحمل.
- الابتعاد عن تناول الحلويات بشراهة، واستبدالها بالسكر الطبيعي الموجود في الفواكه المجففة، والعسل الطبيعي، وكوكتيل الفواكه مع الحليب، بالإضافة إلى المكسرات غير المملحة.
18/09/2022 11:16
