اعراض نقص فيتامين د على جسم الإنسان

يعتبر فيتامين د من الفيتامينات المهمة جداً التي يحتاجها جسم الإنسان ويمكن إنتاجه في الجسم بطريقة طبيعية من خلال التعرض لضوء الشمس. كما ويساهم  فيتامين د في حماية العظام بتنظيم نسب الكالسيوم والفوسفات داخل جسم الإنسان، يطلق على فيتامين د "فيتامين الشمس" لأنه يمكن الحصول عليه من ضوء الشمس، فضلاً عن أنه هنالك أنواع معينة من الأطعمة و عن طريق المكملات الغذائية، التي يمكن الحصول على  فيتامين د عن طريقها، يسبب نقص فيتامين د الكثير من الأمراض والمشكلات الصحية التي سوف نتعرف عليها في هذا المقال كما سنعرفكم على اعراض نقص فيتامين د على جسم الإنسان.

كما نعلم جميعاً فإن فيتامين د له فوائد عديدة، وأن نقصه يؤدي إلى خلل في توازن الجسم وقصور في أداء بعض الوظائف، وكي تعرف أن لديك نقص في فيتامين د لابد من ملاحظة الاعراض، إليكم بعض اعراض نقص فيتامين د:

هنالك العديد من فواد فيتامين د التي لا تعد ولا تحصى والتي سنعرفكم على بعضها في هذا المقال. فيما يلي فواد فيتامين د للجسم:

هنالك العديد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د وسوف نذكر لكم بعضاً منها.

#اعراض_نقص_فيتامين د 

#الأطعمة_التي_تحتوي_على_فيتامين د