علاج نقص فيتامين دال الشديد عند النساء

فيتامين د يعتبر من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، كما يتم إنتاجه عن طريق التعرض لأشعة الشمس، يوجد فيتامين د أيضاً بشكل طبيعي في بعض الأطعمة، مثل الأسماك الزيتية والبيض واللحوم. لفيتامين د العديد من الفوائد التي يعود بها على جسم الإنسان كما أن نقصه يؤدي للعديد من المشكلات، ويتعرض الكثيرون لنقص فيتامين د، كما  يعاني أكثر من نصف سكان العالم من أعراض نقص فيتامين د داخل الجسم، وبخاصة كبار السن والأشخاص المصابين بالسمنة. يوجد فيتامين د بشكل طبيعي في عدد قليل جداً من الأطعمة، وغالباً ما يكون بكميات منخفضة جداً لمساعدة الشخص على تلبية مدخوله اليومي الموصى به، لهذا السبب توجد المكملات الغذائية والأطعمة المعدة خصيصاً لعلاج نقص فيتامين د في الجسم، ولك سيدتي إذا كنتِ تشعرين بالاكتئاب والكسل وعدم الرغبة في أداء مهامك اليومية، فهناك احتمالية كبيرة أنك مصابة بنقص فيتامين دال الشديد عند النساء، ولتتأكدي من ذلك قومي بإجراء تحليل فيتامين دال، حتى تتمكني من علاج نقص فيتامين دال الشديد تحت إشراف طبي، وفي هذا المقال سوف نقدم لكم بطريقة مبسطة كيفية علاج نقص فيتامين دال الشديد عند النساء.

هنالك العديد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د وسوف نذكر لكم بعضاً منها، إليكم أهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين دال:

#فيتامين د