أسرع طريقة لزيادة الوزن للنساء

تعاني الكثيرات من السمنة كما تعاني أخريات من النحافة الشديدة ويحاولن جاهدات البحث عن أسرع طريقة لزيادة الوزن للنساء خاصةً وبطريقة صحية، ولا يخفى علينا أن غالبتهن مستعدات لتجربة أي شيء لزيادة الوزن بسرعة، ومن الجدير بالذكر أن طبيعة الوزن الذي سوف نكتسبه فيما إذا كان صحياً أم لا مهمة جداً، فتناول للوجبات السريعة المليئة بالدهون الضارة قد يسبب في زيادة وزنك، لكن تلك الزيادة تعتبر زيادة سيئة حيث أن تناول تلك الأطعمة بحد ذاته من الممكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية. من أسرع طريقة لزيادة الوزن للنساء هي اتباع نظام غذائي خاص إلى جانب وصفات خاصة لزيادة الوزن. وفيما يلي  أسرع طريقة لزيادة الوزن للنساء:
  1. تجنّب شرب الماء قبل الوجبة، لأن ذلك قد يضعف الشهية.
  2. التركيز على شرب العصائر والمخفوقات، حيث ينصح بشرب العصائر أو المشروبات المخفوقة الصحية المصنوعة من الحليب والفواكه الطازجة أو المجمدة.
  3. تناول الفاكهة بشكل يومي خصوصاً الموز، لأن الفاكهة تعتبر مفيدة جداً وسوف ستزيد شهيتك وتغذيكِ.
  4. تناول كميات كبيرة من الطعام، حيث يوصى بتناول خمس إلى ست وجبات صغيرة خلال اليوم.
  5. استخدام فاتح شهيّة ملزم بوصفة طبية.
  6. تناول حبة من زيت السمك بشكل يومي، وهو متوافر في الصيدليات.
  7. تناول الأطعمة الصحية الغنية بالنشويات والسكريات والبروتينات، مثل البيض والحليب واللحوم والمربى والأرز والخبز.
  8. تناول حبة من زيت السمك بشكل يومي، وهو متوافر في الصيدليات.
  9. الحرص على الحصول على ثماني ساعات من النوم في الليل.

وصفات لزيادة الوزن للنساء

هنالك العديد من وصفات لزيادة الوزن للنساء التي لغالبيتها تأثير جيد في اكتساب وزن إضافي، وفيما يلي نقدم لكم وصفات لزيادة الوزن للنساء:
  • خلطة الخميرة والحليب.
لتحضير هذه الوصفة نقوم بوضع نصف من ملعقة الخميرة وإضافتها بكوب من اللبن الدافئ والتحلية حسب الرغبة وشرب كوب واحد يوميا على معدة فارغة فذلك يخلص الجسم نهائيا من النحافة ويعمل سريعا على تسمين الجسم.
  • وصفة الموز والحليب والشوفان.
الكونات:
  1. موزة
  2. 2 أكواب حليب.
  3. كوب من دقيق الشوفان الطبيعيّ.
  4. 2 مَلاعِق كَبِيرَة من مسحوق البروتين من اختيارك.
  5. كوب زبادي يوناني.
  6. 2 ملاعق طعام زبدة الْفُول السُّودَانِي أو اللوز.
  7. ملعقةً كَبِيرَة من زيت جوز الهند.
تعتبر هذه الوصفة من أهم وصفات لزيادة الوزن للنساء و لتحضير هذه الوصفة، نقعي دقيق الشوفان في الحَليب لمدة 10 دقائق، أضيفي جميع المكونات ما عدا زبدة الْفُول السُّودَانِي إلى الخلاط، ثم امزجي المواد في الخلاط لبضع ثوان، بعد ذلك، أضيفي زبدة الفول السوداني واخلطي حتى يصبح كل شيء ممزوجا و سلساً، استمتعي بهذا المشروب يومياً كي تحصلي على أفضل النتائج.
  • زبدة الفول السوداني والحليب.
المكونات:
  1. حبة موز.
  2. كوب ونصف حليب سائل.
  3. ربع كوب جوز.
  4. ٣ ملاعق حليب مجفف.
  5. ملعقتان عسل.
  6. ٣ ملاعق زبدة الفول السوداني.
لتحضير الوصفة، تخلط المقادير في الخلاط الكهربائي ويشرب كوب في الصباح وآخر في المساء لمدة شهر متواصلين.
  • وصفة الحيب والعسل والزبيب:
المكونات:
  1. كوب من الحليب.
  2. كوب ونصف من الزبيب.
  3. سبع تمرات.
  4. ملعقة من حبة البركة وتكون مطحونة.
  5. ملعقة كبيرة من عسل النحل.
من أفضل وصفات لزيادة الوزن للنساء وصفة الحليب والزبيب والتي يتم تحضيرها، بالبدء بخلط جميع مكونات الوصفة ويتم تناول ملعقة واحدة يوميا بعد الإفطار و بعد العشاء.

فوائد هذه الوصفات

هنالك العديد من فوائد هذه الوصفات التي تعود على الجسم والتي سوف نذكر لكم بعضاً منها.
  1. تعزيز دور الجهاز المناعي في الجسم.
  2. إمداد الجسم بالطاقة والشعور بالنشاط والحيوية.
  3. تساهم معظم هذه الأطعمة في تحسين الحالة المزاجية من خلال إفراز هرمون السعادة.
  4. تمد الجسم بالعديد من المواد الغذائية الضرورية كالبروتينات والفيتامينات والدهون.
  5. من أهم فوائد هذه الأطعمة أنها تساعد على التسمين فهي تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية وتسهم في فتح الشهية.

مضار الإفراط بتناول هذه الوصفات

بالتأكيد أن وصفات لزيادة الوزن للنساء وبطريقة صحية التي تم ذكرها مسبقاً تعتبر مفيدة وصحية، لكن من الجدير بالذكر أن استهلاكها بكميات كبيرة جداً دون التزام بنظام غذائي معروف ومحدد السعرات الحرارية قد يسبب بعض مضار الإفراط بتناول هذه الوصفات. وفي هذا المقال سوف نذكر لكم بعض من مضار الإفراط بتناول هذه الوصفات
أهم مضار الإفراط بتناول هذه الوصفات:
  1. تُسبب الأطعمة عالية السعرات الحرارية والمليئة بالدهون حب الشباب.
  2. من الممكن أن يؤدي تناول الأطعمة الدهنية بشكل كبير إلى تسبب الانتفاخ وآلام المعدة.
  3. تزيد الأطعمة الغنية بالدهون من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
  4. الأطعمة الدهنية قد تضعف (ميكروبيوم) الأمعاء.
  5. من مضار تناولل الأطعمة الغنية بالدهو بكثرة أنها من الممكن أن تسبب اضطرابات فى الهرمونات والشعور بالتعب والإرهاق.
16/11/2021 23:23