.webp)
زيادة الوزن في أسبوع بدون أكل
الكثير من الأشخاص يبحثون عن الطرق والوسائل الممكنة التي تساعدهم في زيادة الوزن في أسبوع بدون أكل، حيث تشكل لهم النحافة عائقاً كبيراً في حياتهم، فهم لا يستطيعون ارتداء ملابس الموضة كما يريدون، بالإضافة من أنهم يعانون من الانتقادات التي توجه إليهم من المجتمع المحيط بهم، كما أنهم يسعون لفتح شهيتهم فالكثير منهم يعانون من فقدانهم للشهية، حيث يفضلون اللجوء إلى طرق زيادة الوزن في أسبوع بدون أكل. فيما يلي نقدم لكم طريقة زيادة الوزن في أسبوع بدون أكل:
- الإكثار من عدد الوجبات على مدار اليوم، حيث يعمل ذلك على منح الجسم التغذية الكامل التي تجنب الجسم مشكلة النحافة.
- تناول الطعام بعد الانتهاء من ممارسة التمارين الرياضية مباشرة.
- النوم لساعات كافية، بحيث لا تقل مدة النوم عن 8 ساعات متواصلة، كما يلزم أن
- تكون فترة النوم في فترة الليل.
- الحد من تناول الوجبات السريعة التي لا تفيد الجسم والاعتماد على تناول الفواكه والخضروات ومصادر البروتين، حيث أنهم غنيين بفيتامينات هامة ومفيدة للجسم تعمل على منح الجسم الوزن الطبيعي.
- الحد من تناول الكحوليات والإقلاع عن السجائر والتدخين سواء كان التدخين سلبي أو إيجابي، حيث أن التدين يعمل على التأـثير على الجسم بكل سلبي.
- تجنب تناول الأدوية التي تزيد م نشاط الغدة الدرقية، حيث إن نشاطها يعمل على خسارة الوزن بشكل سريع.
- إضافة الزيت الطبيعية والمكونات الهامة عند طهي الأطعمة، حيث تعمل تلك المكونات على منح الجسم السعرات الحرارية اللازمة، كما تعمل على تعويض المفقود منها عند القيام بمجهود كبير.
وصفات زيادة الوزن في أسبوع بدون أكل
يعاني بعض الأشخاص من النحافة الزائدة، ويبحثون باستمرار عن وصفات زيادة الوزن في أسبوع بدون أكل و طرق زيادة الوزن بصفة عامة. عند وجود رغبة في زيادة الوزن فيجب الحرص على أن يتم تناول سعرات حرارية أكثر من الذي يحتاجها الجسم خلال اليوم. وهنالك العديد من وصفات زيادة الوزن في أسبوع بدون أكل المضمونة الت سوف نقدمها لكم في هذا المقال.
فيما يلي وصفات زيادة الوزن في أسبوع بدون أكل:
- وصفة الحلبة، تؤخذ منها ملعقة صغيرة لستة مرات يومياً، ولتحضير هذه الوصفة قومي بوضع القليل من الماء في فمك ثم ملعقة الحلبة وابلعيها بسرعة، وبإمكانك تناول القليل من العصير بعدها.
- حب العزيز بإمكانك الحصول عليه من عند العطارين، حيث نقوم بطحنه ونضيف إليه القليل من الفستق والمكسرات، ويتم تناوله مع أربع أكواب من الحليب في اليوم.
- يتم غلي مسحوق الحلبة لتسمين الجسم وذلك عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من الحلبة إلى لتر من الماء والعمل على غليه لمدة دقيقة واحدة.
- وصفة زيت الخروع وزيت الحلبة، ولتحضير هذه الوصفة يتم خلط النوعين من الزيوت بأقدار متساوية ومن ثم وضعه في المكان المراد تسمينه.
- حبوب الخميرة لها دور كبير في زيادة الوزن ، ويتم هذا من خلال الحصول عليها من الصيدلية وتناولها ثلاث مرات في اليوم.
18/11/2021 11:55
-450px.jpg)
