الماء البارد

يعتبر تناول كمية كافية من الماء يوميًا أمرًا ضروريًا لدعم جميع العمليات الحيوية داخل الجسم بما في ذلك التمثيل الغذائي والتخلص من النفايات والسموم والحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية.، ولكن تبعاً لطبيعة الطقس وخصوصاً في أيام الصيف الحارة قد يكثر استهلاكنا من الماء البارد، وبالتأكدي هنالك تأثيرات لشرب الماء البارد على الجسم، لأنه عندما يشرب الشخص الماء البارد يحاول الجسم أن يوازن بين درجة حرارة الماء ودرجة حرارة الجسم، ومن أجل القيام بذلك فإنه ينفق طاقة أكثر من المعتاد. في هذا المقال سنتعرف على فوائد الماء البارد الكثيرة لجسم الإنسان، فتابعو معنا حتى النهاية.

فوائد الماء البارد

هنالك الكثير من فوائد الماء البارد للجسم بشكل عام وتتمثل في تخفيف الوزن وتنشيط الدورة الدموية والكثير غيرها. فيما يلي نقدم لكم بعض فوائد الماء البارد:
  • من فوائد الماء البارد أنه يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم وتجنب الإصابة بالجفاف.
  • من أهم فوائد الماء البارد أنه يساعد في تخفيف الوزن لأنه يساهم في تحفيز وتنشيط الأيض في الجسم.
  • الماء البارد ينشط الدورة الدموية في الجسم.
  • من أبرز فوائد الماء البارد يعمل على ترطيب البشرة ويمنع الشيخوخة.
  • يلعب الماء دورًا رئيسيًا في تليين المفاصل بين العظام ويعالج هشاشة العظام عن طريق شرب مياه شرب صحية.
  • الماء يحسن وظيفة العضلات حيث يتم نقل الأكسجين إلى العضلات عن طريق الدم.
  • شرب الماء البارد يمنع ويعالج الربو وعسر الهضم وغثيان الصباح من خلال تناول كمية كافية من الماء.

مضار الإفراط في شرب الماء البارد

على الرغم من الفوائد الكثيرة للماء البارد إلى أن هنالك بعض مضار الإفراط في شرب الماء البارد والتي سوف نقدمها لكم فيما يلي:
  • من مضار الإفراط في شرب الماء البارد شرب الماء البارد مع وجبات الطعام أنه يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم، والمشروبات الباردة تجرّد الأطعمة من قيمتها الغذائية.
  • من الممكن أن يتسبب شرب الماء البارد بحدوث اضطراب في حرارة الجسم الداخلية، فالجسم أثناء إعادته درجة الحرارة لوضعها الطبيعي يلجأ إلى العناصر الغذائية المخزنة، ما يسبب الإرهاق والتعب.
  • من مضار الإفراط في شرب الماء البارد أنه يرفع من خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل التهاب الحلق ونزلات البرد، إضافة إلى الأمراض التنفسية.

أيهما أفضل الماء البارد أم الساخن

شرب الماء ضروري للبقاء على قيد الحياة، حيث أن نسبة المياه في جسم الإنسان تبلغ نحو 65%، لكن هنالك العديد من التساؤلات حول أيهما أفضل الماء البارد أم الساخن؟. مع ارتفاع درجة الحرارة في فترات الصيف، يلجأ الكثيرون لشرب الماء البارد، فهل الماء البارد أفضل أم الساخن؟. بالتأكيد لكل من الماء البارد والدافئ فوائده ومخاطره، لذلك ينصح بعدم الإكثار من شرب أي منهما، والالتزام بالموزانة والاعتدال في شربهما حسب وضعية الجسم والظروف حوله. 
#الماء_البارد
01/12/2021 23:55