الرجيم بالماء فقط وفوائده ومضاره وطريقة إتباعه

بالتأكيد أنك قد سمعت مسبقاً عن الرجيم بالماء فقط، هذا الرجيم يمكن أن يساعدك في التخلص من الوزن الزائد وذلك عند إدخاله ضمن نظام غذائي صحي، يجب على النساء الأصحاء تناول حوالي 11 كوب من الماء بينما الرجال الأصحاء يجب أن يتناولوا حوالي 15 كوب من الماء في اليوم، من الماء والمشروبات، يتأثر استهلاكك اليومي من المياه بالعمر والوزن ومستوى النشاط والعوامل البيئية مثل الارتفاع، إتباع الرجيم بالماء فقط هو نوع من أنواع الأنظمة الغذائية المتبعة لإنقاص الوزن ويتم الاعتماد فيها بشكل كبير على الماء، حيث يحرص الإنسان على شرب كميات من الماء والتي تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن وتوزيع الدهون بشكل متوازن في الجسم حيث يتم الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء للإحساس بالشبع، ويفضل أن يتم شرب الماء كل نصف ساعة فلذلك مفعول كبير في إنقاص الوزن، وفي هذا المقال سوف نقدم لكم الرجيم بالماء فقط وفوائده و مضاره وطريقة إتباعه.

هنالك العديد من فوائد ريجيم الماء فقط سوف نقدمها لكم فيما يلي:

على الرغم من إيجابيات و فوائد ريجيم الماء فقط إلا أن هنالك بعض المضار لهذا النظام والتي سوف نذكرها لكم فيما يلي، إليكم مضار الرجيم بالماء فقط:

طريقة إتباع الرجيم بالماء فقط الذي يتم فيه الامتناع عن تناول الطعام لوقت معين لحين الاستفادة من هذا الريجيم بالوصول إلى الوزن المطلوب والكتفاء فقط بالماء عوضاً عن الطعام، قد تبدو طريقة إتباع الرجيم بالماء فقط  قاسية للغاية ولكن لها نتائج مضمونه، ويلتزم به بعض الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، ومدة هذا الريجيم لا يجب أن تزيد عن ثلاثة أيام حتى لا يصاب الجسم بأضرار، ويجب أن يحرص الشخص على اختيار وقت لا يقوم بأي مجهود شاق  خلاله ولا يتطلب منه إلى استهلاك طاقة كبيرة، من المفضل ألا يتم اتباع هذا النوع من الرجيم إلا بعد استشارة الطبيب حتى يتم التأكد إن كان هذا النظام مناسب لصحة الشخص. بعد الانتهاء من الرجيم بالماء يجب العودة إلى الطعام بشكل تدريجي والالتزام بنظام غذائي صحي، وذلك لتجنب حدوث أي ضرر للجسم الذي كان قد تأقلم على الماء فقط وعدم اكتساب الوزن الذي تم فقدانه مرة أخرى.