رجيم تخسيس 10 كيلو في 4 ايام مجرب وفعال

ظهرت العديد من أنظمة الريجيم التي تهدف لانقاص الوزن وهذه الأنظمة تتميز بانخفاض نسبة الكربوهيدرات، كما يجب الأخذ في الاعتبار أن أي رجيم قاسي مثل رجيم تخسيس 10 كيلو في 4 ايام، لابد أن يعتمد بشكل رئيسي وأساسي على الخضراوات والفواكه بالإضافة إلى الألياف و البروتينات التي تخلو من الدهون، إليكم رجيم تخسيس 10 كيلو في 4 ايام: 

كوب واحد من الماء الدافئ مخلوطاً بملعقة عسل، مع كمية قليلة من عصير الليمون، ويمكن استبدالها بملعقة صغيرة من خل التفاح.

بيضة إلى بيضتين مسلوقتين، بجانب قطعة متوسطة من الجبنة القريش، بالإضافة إلى تناول عدد 1 خيارة.

تونة تم تصفيتها، مع طبق كبير من سلطة الخضراوات الخالية من الزيوت.

علبة متوسطة من الزبادي المضاف عليه نصف ليمون بعد عصرها، أو كمية قليلة من عصير الليمون.

هل يمكن فعلاً خسارة 10 كيلو في 4 أيام؟، خسارة الوزن ترتبط بعدد السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها مقابل عدد السعرات التي يتم حرقها، وفقاً للخبراء فإن عدد السعرات الحرارية التي يلزم حرقها لخسارة كيلوغراماً واحداً هي ٨٠٥٠ سعرة حرارية، للإجابة على تساؤل هل يمكن فعلاً خسارة 10 كيلو في 4 أيام؟، فمن المستحيل أن ينقص الوزن بمقدار 10 كيلو في 4 أيام، وإن أقصى نزول هلال 4 أيام من الممكن أن يكون 2 كيلو فقط، لكن بالطبع يعتمد ذلك على طبيعة الجسم، بشكل عام لو احتسبنا المدة التي تحتاج اليها لخسارة الوزن وفق نصيحة الـ ٥٠٠ سعرة حرارية فان ١٠ كليوغرام ستحتاج ما بين ٥ الى ١٠ أسابيع. 

من المهم جداً اتباع حمية غذائية للتخسيس، لكن هنالك أيضاً نصائح للتخسيس، تساعد على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ، و لمن يرغب في خسارة الوزن لا بد من وضع مجموعة نصائح للتخسيس في الحسبان: