وصفات تخسيس البطن

وصفات تخسيس البطن كثيرة، لكن معظمها يحتاج إلى الوقت والصبر لحين الوصول إلى نتائج مرضية، فجميع وصفات تخسيس البطن المنتشرة التي تدعي التخلص من الدهون في ثلاثة أيام أو فقدان 20 كلغ في أسبوع، هي مجرد عناوين مضللة ليس إلا، فالجسم كي يبدأ في التخلص من الدهون وإنقاص الوزن يحتاج إلى وقت يتراوح بين 4 إلى 8 أسابيع، وفي بعض الأحيان قد يتطلب الأمر3 أشهر حتى تبدأ نتائج وصفات تخسيس البطن في الظهور، في هذا المقال سوف نقدم لكم أفضل وصفات تخسيس البطن المجربة والتي مع اتباعكم لنظام غذائي صحي سوف تعطيكم نتائج مبهرة، فتابعو معنا حتى النهاية.

  • وصفه القرفة:

تحتوي القرفة على مركبات تخمر بعد تنشيطها من قبل البكتيريا التي تعيش في الجهاز الهضمي لدينا مِمّا يخلق مستقبلات يمكن أن تكون مفيدة بسبب نشاطها المضاد للأكسدة، كما تلعب تلك المركبات دورًا أساسيًا خاصة في الهضم السليم واستهلاك الدُّهْون المخزنة في البطن. تساعد القرفة على حرق الدُّهون المتراكمة وتقليل التهاب البطن بشكل فعال، يمكِنك تجربة هاته الوصفة ستلاحظين النتائج بسرعة، لتحضير مشروب القرفة، في قدر متوسط ​​الحجم، يُغلى الماء، بمجرد أن يصل إلى درجة الغليان، تُضاف القرفة وورق الغار ويُترك على نار خفيفة لمدَّة 10 دقائق، ثم يصف السائل ويترك ليبرد لمدَّة 5 دقائق. من الممكن استهلاك لتر من هذه الوصفة و في مدة لا تتجاوز الشهر، ستبدأ في رؤية النتائج.

  • وصفة الشاي الأخضر و الليمون:

يعمل الشاي الأخضر على تعزيز عملية الأيض بالجسم، ويمكن استخدامه بإضافة عصير الليمون، ومن الممكن تحضير الوصفة بغلي كوب من الماء، ثم بعد الغليان إضافة نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون، و ملعقتين صغيرتين من أوراق الشاي الأخضر أو كيس واحد من الشاي الأخضر، و 5 أوراق من النعناع أو الريحان، واستهلاك ثلاثة أكواب منه يومياً.

  • وصفة تخسيس بالليمون والزنجبيل

يعتبر الزنجبيل من أشهر التوابل التي تستعمل في التخسيس وإنقاص الوزن من خلال حرق الدهون والتخلص منها بالنسبة للنساء والرجال على حد سواء، حيث يحتوي الزنجبيل على عناصر كيميائية فعالة ونشيطة، تؤدي إلى تقليل الشهية وتسريع عمليات حرق الدهون إضافة لتخليص الجسم من الكوليسترول الضار، وتعديل مستوى السكر في الدم والعديد من المنافع الأخرى التي تجعل من الزنجبيل الخيار الأمثل للتخسيس وخسارة الوزن. وبشكل عام فإن وصفة الزنجبيل وعصير الليمون يمكن اعتبارها أفضل وصفة للتخسيس وحرق دهون البطن، الأرداف والصدر بشكل سريع ومضمون.

  • وصفة النعناع والزنجبيل الأخضر وقشر الرمان

يتم عمل هذه الوصفة عن طريق تحضير 5 ورقات من النعناع الطازج، القليل من الزنجبيل الأخضر الطازج، شاي أخضر، ملعقة كبيرة من قشر الرمان اليابس والمطحون، ماء مغلي، ثم إضافة جميع المكونات إلى الماء المغلي في قارورةٍ كبيرةٍ، وتخلط المكونات مع بعضها جيداً ثم يترك الخليط حتى يبرد ثم يوضع بالثلاجة، ويشرب يومياً على الريق للحصول على أفضل النتائج وإزالة دهون البطن.

نصائح لتخسيس البطن

قم باتباع مجموعة نصائح لتخسيس البطن، في حال كنت ترغب في القضاء على دهون البطن العنيدة، والتخلص من الكرش، إليكم أفضل مجموعة نصائح لتخسيس البطن:
  • ابتعد عن تناول الوجبات السريعة، لأنها مشبعة بالدهون، وتحتوي على سعرات حرارية عالية. 
  • تناول كميات وفيرة من الماء، حيث أن تناول الماء يقلل من الشهية الزائفة لتناول الطعام، ويزيد من الشعور بالشبع والامتلاء، لذا احرصي على تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من المياه يوميًّا. 
  • الحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم، لأنه يساعد على تحفيز الأيض بالجسم وتحسين الهضم.
  • تناول المشروبات الحارقة، مثل الشاي الأخضر الطبيعي والليمون بالعسل والقرفة والزنجبيل، فهي تساعد على زيادة معدل الحرق بالجسم، وكذلك تملأ المعدة وتزيد من الإحساس بالشبع.
  • الحرص على تجنب الأطعمة المسببة للانتفاخ، مثل الكرنب والقرنبيط والبروكلي والثوم والبصل.
  • تجنب الأكل قبل النوم، لأن ذلك لا يعطي الجسم فترة كافية لهضمها، فتتراكم في منطقة البطن في صورة دهون. لذا احرصي على تناول آخر وجبة لكِ في اليوم قبل ذهابكِ إلى النوم بأربع ساعات على الأقل، حتى يحصل الجسم على وقت كافٍ لهضمها جيدًا. 
  • الحرص على ممارسة الرياضة.
#وصفات_تخسيس_البطن 
calendar_month21/05/2022 23:19