الصيام المتقطع كم كيلو ينزل في الأسبوع؟

تعتمد إجابة السؤال كم كيلو ينزل الصيام المتقطع على وزنك قبل البدء بالنظام، واذا كان لديك حالة مرضيه، ونوع الطعام الذي تتناوله في أيام عدم الصيام، بالإضافة الى عمرك ومستوى نشاطك، على سبيل المثال، إذا اخترت تناول الحلويات والمشروبات السكرية والكربوهيدرات المكررة والمعالجة الفائقة خلال أيام عدم الصيام، فقد لا يساعدك الصوم على فقدان دهون الجسم لكن إذا قمت بإقران الصيام المتقطع بالأكل الصحي، يمكنك تجربة فقدان الوزن الصحي. مع ذلك فبصفه عامه رجيم الصيام المتقطع يفقدك من 8 الى 10 كيلو غرام في الشهر و لمعرفة رجيم الصيام المتقطع كم ينزل بالأسبوع تقريبا من 1 الى 2 كيلو في الأسبوع حسب اختلاف جسم كل واحد منا لذلك هو نظام غذائي صحي متوازن وبالتالي عرفنا كم ينحف، يعتبر الصيام المتقطع واحد من أكثر الممارسات العصرية وأكثرها رواجا عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي  ويعد أسلوب الصوم 16/08 هو الأسلوب الأوسع انتشاراً وهو عبارة عن صيام 16 ساعة و 8 ساعات راحة اكل  الصيام 16ساعة، يتم تحديد مقدار الوزن المفقود مع الصيام حسب تواتر ومدة الصيام: الصيام لمدة 16-20 ساعة في اليوم يمكن أن يساعدك على فقدان كيلو من الدهون كل أسبوع بأمان، أخيرًا، تأكد من شرب الكثير من الماء خلال فترة الصيام، و يساعدك الترطيب على الشعور بالشبع، ومن السهل الخلط بين العطش والجوع.