الصيام المتقطع

الصيام المتقطع هو عبارة عن نظام غذائي يقوم على أساس الامتناع عن الأكل والشرب لمدة معينة خلال اليوم والسماح بذلك لباقي اليوم ولتنفيذ الصيام المتقطع عدة أساليب وطرق يمكن اتباعها وقد أثبتت فاعليتها في انقاص الوزن بشكل كبير، وكالعديد من الأنظمه الغذائية فان هذا النظام له فوائد وأضرار يتساءل الكثير عنها وسنتعرف عليها في هذا المقال المميز حيث سنطرح لكم فوائد الصيام المتقطع وأضرار الصيام المتقطع على جسم الإنسان، تابعوا معنا هذا المقال حتى النهاية للتعرف على فوائد الصيام المتقطع وأضرار الصيام المتقطع.

فوائد الصيام المتقطع

تتمثل فوائد الصيام المتقطع في التالي:
  • إنقاص الوزن بسبب تقليل السعرات الحرارية المتناولة وتقليل مقاومة الأنسولين .
  •  تقليل فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
  •   تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب وارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية.
  •  تخفيض ضغط الدم.
  • التقليل من الام التهاب المفاصل.
  •   تقليل فرص الإصابة بمرض السرطان وتأخير إنتشار الأورام في الجسم.
  •  تحسين صحة الدماغ والذاكرة وتجنب الإصابة بمرض الزهايمر.
  •  المساهمة في تأخير الشيخوخة.
  • تخفيف أعراض الربو.

أضرار الصيام المتقطع

نلخص لكم أضرار الصيام المتقطع في التالي:
  •  أضرار عرضية تختفي مع التعود والوقت وهي:
- الصداع.
- الجوع.
- قلة التركيز.
- التعب والضعف العام في الجسم.
  •  لدى السيدات له تأثير على الخصوبة .
  •  قد يزيد الوزن بسبب تناول كميات كبيرة من الطعام بعد فترة الصيام.
  •  مشاكل واضطرابات هضمية مثل الإصابة بالامساك.
#أضرار_الصيام_المتقطع
08/06/2021 23:27