رجيم التمر والماء

يعتبر التمر من أكثر الفواكه قيمة غذائية، ويعد مصدراً عالي للمواد الكربوهيدراتية حيث يحتوي نسبة عالية تعادل 57 % من مكوناته، ويحتوي على نسبة ماء تعادل 12%، ويعتبر مصدراً جيداً للالياف الغذائية المهمة جداً للوقاية من الامساك ومن بعض الأمراض المزمنة، ويحتوي على نسبة لا بأس بها من معادن البوتاسيوم المهم للوقاية من ارتفاع ضغط الدم، لكن ذلك لا يعني عدم وجود خطر على الصحة ان تم اتباع رجيم يشمل الماء والتمر معاً فلا بد أن لهذا النظام العديد من السلبيات وينصح الكثير من أخصائيي التغذية ان لا تزيد مدة هذا الرجيم عن سبع أيام.

 طريقة رجيم التمر والماء 

رجيم التمر والماء رجيم بسيط جدا لكن من الممكن أن تجد صعوبة في تنفيذه فهو لايعتبر من الأنظمه السهله، لهذا نقدم لكم اليوم طريقة رجيم التمر والماء خلال اسبوع:
  • وجبة الفطور7 تمرات + كوب من الماء.
  • وجبة الغداء 5 تمرات + كوب من الماء.
  • وجبة العشاء5 تمرات + كوب من الماء.

سلبيات رجيم التمر والماء

لا بد من أن اتباعك رجيم قاسي قد يؤدي الى نزول الوزن بشكل سريع إالا أنه وفي نفس الوقت سيؤدي إلى بطء في عمليات الايض وحرق الدهون في الجسم وهذا ما قد يؤدي الى كسبك الوزن الذي فقدته بمجرد تركك للرجيم، بالاضافة الى العديد من الجوانب السلبية التي قد تؤثر على الجسم من شحوب وارهاق وصداع ووهن عام.

الفئات المحظورة من اتباع رجيم التمر والماء:

  • الحوامل.
  • المرضعات.
  • المصابون بالامراض المزمنة مثل السكري وامراض القلب والشرايين.
  • الاطفال.
  • ذوو المناعة المنخفضة بشكل عام .
#رجيم_التمر_والماء