رجيم الماء والتفاح

يمكنك رجيم التفاح و الماء من  خسارة مايقارب 5 كيلو في اسبوع، يعتبر هذا الرجيم صعب نوعا ما ويتطلب ارادة كبيرة لمن يرغبون في خسارة الوزن بسرعة ويفضل أن لا يكرر  هذا الرجيم الا بعد 6 اشهر من القيام به، يساعد هذا النظام على خفض محيط الخصر، ينصح بتجنب الدهون بعد الانتهاء من الرجيم لأن المعدة تكون نظيفة تماماولابد من شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميا ومحاولة ممارسة التمارين الرياضية و الحصول على قدر كاف من النوم.

رجيم التفاح و الماء لمدة أسبوع

فيما يلي البرنامج الغذائي لرجيم التفاح و الماءالذي يساعد على خسارة 5 كيلو في اسبوع مع مراعاة شرب ما لا يقل عن2 لترمن الماء يوميا:
  • اليوم لأول
الفطور:التفاح.
الغداء: التفاح.
العشاء:التفاح.
  • اليوم الثاني
الفطور:التفاح.
الغداء:خس مع الليمون أو الخل، والجبن، وبعض الملح، 2 لتر من الماء خلال النهار.
العشاء:التفاح.
  • اليوم الثالث
الإفطار: قطعة من الخبز، بيضتين مسلوقتين وتفاحة.
غداء: الخس مع الجزر والبصل.
العشاء:التفاح
  • اليوم الرابع
الإفطار: قطعة من الخبز ، شريحة من جبن القريش وتفاحة.
الغداء:سلطة الخضار والبطاطس مع سمك التونة والليمون.
العشاء:الحبوب والحليب الخالي من الدسم.
  • اليوم الخامس
الفطور:تفاحة والبيض المقلي وشريحة من الخبز.
الغداء:سلطة الخضار النيئة واللحوم المخبوزة في الفرن.
العشاء:التفاح.
  •  اليوم السادس و السابع
مثل اليوم الاول و الثاني .
10/06/2021 12:43