فوائد زيت السمك الكثيرة لجسم الإنسان

1. تقليل الإصابة بأمراض القلب والسكتات القلبية، تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون كميه جيده من الأسماك أو زيت السمك تقل لديهم مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية حيث يساعد ذلك في تقليل ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في الضغط كما ويقلل من الدهون الثلاثية ويزيد من مستويات الكوليسترول الجيد.
2. يساعد على فقدان الوزن، يساعد زيت السمك على إنقاص الوزن بطريقه غير مباشره من خلال تقليل الدهون وتحسين عمليات الأيض إلى جانب ممارسه الرياضة والنظام الغذائي الصحي .
3. الحفاظ على صحة العيون، صحة لعيون غالبا ترتبط بدهون أوميغا 3، حيث أن الأشخاص الذين لا يحصلون على كفايتهم من أوميغا 3 يتعرضون لخطر الإصابة بأمراض العين، وخاصة أنه مع البدء بالتقدم في العمر تبدأ صحة العين بالانخفاض مما قد يؤدي إلى تنكس البقعة الصفراء المرتبط بالعمر.
4. يدعم صحة الجلد والبشرة، حيث تعتبر البشرة أكبر عضو في الجسم، وتحتوي على الكثير من أحماض أوميغا 3 الدهنية، لذا يساعد زيت السمك على تغذية البشرة بالدهنيات والفيتامينات الذائبة في الدهون. وتشير إحدى الدراسات أن الأحماض الدهنية الموجودة في بعض أنواع الأسماك وزيت السمك لها قدره عالية على حماية البشرة من التجاعيد ومجموعة من أمراض الجلد الأخرى، مثل: التهاب الجلد، والتهاب الجروح، كما أنه يساعد في تخفيف حروق الشمس.
5. يساعد في علاج بعض أنواع الاضطرابات النفسية، يتكون الدماغ في معظمه من الدهون، والكثير منها عن أحماض أوميغا 3 الدهنية، لذلك أوميغا 3 ضروري حتى يؤدي المخ وظائفه الطبيعية حيث تشير بعض البحوث إلى أن تناول زيت السمك يحد من خطر الإصابة بالزهايمر وبشكل عام فإنه يخفض نسبة الإصابة بالتدهور المعرفي كما ويقلل من أعراض الاكتئاب.

لماذا يجب أخذ حبوب زيت السمك بإستمرار