أفضل سحور مايعطش في شهر رمضان المبارك

• وجبات الشوفان بالحليب والفواكه المجففة، لأنه صعب الهضم ويسبب الشبع ويعتبر هذا الطبق افضل سحور مايعطش وغني جدا بالعناصر الغذائية.
• تناول اللبن الرائب أو ما يُعرف بالزبادي أيضا.
• تناول الفول فهو غني بالفيتامينات والمعادن وأيضا صعب الهضم .
• الخضار والفواكه على شكل سلطات طازجة باعتبارها مليئة بالألياف التي تزيد من الشعور بالشبع ولا تعطش بل وتحتوي على مخزون جيد من الماء.
• تناول مشتقات القمح لاحتوائها على الحديد والفيتامين فتمد الجسم بالطاقة لفترة طويلة.
• الجبن واللبن تفيد في منح الشعور بالشبع وعدم العطش لاحتوائها على كمية جيدة من الماء.

نصائح لتجنب العطش في شهر رمضان المبارك

• شرب الماء بكميات مهمة خلال وجبة السحور تعتبر من أهم نصائح لتجنب العطش في شهر رمضان المبارك.
• يُنصح أيضاً بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين كاللبن الزبادي، البيض والحليب وذلك للمحافظة على صحة الجسم.
• تناول مشتقات القمح لاحتوائها على الحديد والفيتامين فتمد الجسم بالطاقة لفترة طويلة.
• تناول الجبن واللبن من أهم نصائح لتجنب العطش في شهر رمضان المبارك، لاحتوائها على كمية جيدة من الماء.
• تناول الخضار والفاكهة التي تحتوي على نسب عالية من الماء فهي تساعد على تجنب الشعور بالعطش خلال النهار.
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالشوفان، الفاصولياء والعدس فهي تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة.