فطور الصباح

فطور الصباح هو أهم وجبة في اليوم، لأنك إن أهملت هذه الوجبة سوف يبدأ لديك في وقت الظهيرة الشعور بالجوع وستبدأ بتناول مأكولات غير صحية، لذلك حاول جاهداً ألا تتجاوز  فطور الصباح، حتى لو كان ذلك في العمل فهنالك العديد من خيارات فطور الصباح المتاحة تستطيع أن تتناولها خلال العمل. وفي هذا المقال سوف نقدم لكم أهم طريقة تحضير فطور الصباح المميز والشهي، فتابعو معنا حتى النهاية.

بيض مقلي مع اللحمة المفرومة

  1. بيضة مخفوقة جيدا مع ملح و فلفل أسود.
  2. ملح وفلفل أسود.
  3. ربع ملعقة صغيرة كمون مطحون.
  4. ربع كوب لحمة مفرومة ناعم.
  5. بصلة صغيرة مفرومة ناعم.
  6. حبتين أو ثلاث حبات ثوم مهروس.
  7. ملعقتين كبار زيت زيتون.
  8. ملعقة كبيرة زبدة و نص ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
طريقة التخضير:
  1. في قدر على النار ضعي زيت الزيتون و البصل ورشة ملح ثم قلبيهم جيدا حتى يذبل البصل.
  2. اضيفي الثوم المهروس و الفلفل الأسود والكمون وقلبيه جيدا ثم اضيفي اللحمة و استمري بالتقليب حتى تنضج تماما.
  3. في مقلاة ساخنة على النار ضعي الزبدة وزيت الزيتون و اضيفي البيض المخفوق وحركي المقلاة حتى يصبح شكل البيض دائري.
  4. عندما ينضج البيض اضيفي اللحمة المفرومة على أحد نصفي البيض ثم قومي بتغطيتها بالنصف الثاني ثم ضعيها في طبق التقديم.

خبز الزيتون

من ألذ خيارات فطور الصباح المميز والشهي خبز الزيتون، ولتحضيرها تحتاجون إلى ما يلي:
المقادير:
  1. 1/2 كيلو طحين.
  2. 3/4 كوب زيت زيتون.
  3. 2كوب ماء.
  4. 1/2ملعقة صغيرة ملح.
  5. 1 ملعقة كبيرة خميرة.
  6. 2 ملعقة كبيرة سكر.
  7. 2 كوب زيتون اسود.
  8. 1ملعقة كبيرة سمسم.
طريقة التحضير:
  1. ننخل الطحين ونضيف اليه الملح ونخلط المكونات الجافة جيدا.
  2. نضع كمية الخميرة في وعاء ونضيف اليها الماء الفاتر والسكر ونحركهم جيدا الى ان يذوب السكر ونترك الخليط عشر دقائق.
  3. نضيف زيت الزيتون الى الخليط ونخلطه جيدا ثم نضيف الطحين الى ان تتشكل لدينا عجينة متماسكة نتركها ترتاح نصف ساعة تقريبا.
  4. نضيف الزيتون شرائح الى العجينة مع الحرص بالعجن لكيلا يتفتت الزيتون.
  5. نقسم العجينة الى ثلاث اقسام ونشكلها بشكل مستطيل ندهنها بالقليل من زيت الزيتون ونرش السمسم ونصفهم في صينية الفرن المدهونة بالقليل من الزيت النباتي ونتركها ربع ساعة أخرى لتتخمر.
  6. ندخلها للفرن الساخن من قبل على درجة حرارة متوسطة لمدة عشرين دقيقة الى ان ينضج الخبز تماما نخرجه ويصبح جاهز للتقديم.

بيتزا توست

من أسهل خيارات فطور الصباح المميز والشهي خبز الزيتون، ولتحضيرها تحتاجون إلى ما يلي:
المقادير
  1. 4 شرائح من التوست.
  2. 4 شرائح من الجبنة.
  3. 1 حبة بندورة.
  4. 2 فص ثوم.
  5. 65 مل من زيت الزيتون.
  6. 1 ملعقة صغيرة من الزعتر البري.
  7. 1 ملعقة صغيرة من الريحان، مفروم.
  8. 1 ملعقة صغيرة من الملح.
طريقة التحضير
  1. قشري وافرمي البندورة، ثم اضربيها بالخلاط مع غيرها من مكونات الحشوة، وانقليها الى وعاء.
  2. حضري الفرن على درجة حرارة 180°C، ضعي التوست في صينية وحمصيه بالفرن لــ 3 -5 دقائق، حتى يصبح لونه ذهبياً.
  3. ادهني الكثير من مزيج البندورة فوق التوست لينتقعوا، ثم أعيديهم للفرن واخبزيهم لــ 3 -5 دقائق اضافية، وضعي بعدها طبقة من الجبنة فوق كل شريحة توست، واخبزيهم حتى تذوب الجبنة.
  4. أخرجيهم من الفرن، وقدميهم ساخنين.

شكشوكة

المقادير:
  1. 4 حبات بيض.
  2. 2 ثمرات طماطم مقطعة شرائح.
  3. فص ثوم مفروم.
  4. بصلة متوسطة مقطعة شرائح.
  5. فلفل أخضر حار مقطع شرائح.
  6. فلفل رومي ألوان مقطع شرائح.
  7. ملعقتين سمن/زيت زيتون (حسب الرغبة).
  8. ملح وفلفل وكمون.
  9. بقدونس للتزين.
 طريقة التحضير:
  1. قومي بتسخين مقلاة، ضعي بها السمن ثم فص الثوم المفروم حتي يتحمر ثم الطماطم والبصل والفلفل الحار وقلبيهم اتركيهم 5 دقائق على نار متوسطة حتي تصبح الخضروات طرية تماماً.
  2. ثم أضيفي الفلفل الرومي الملون ونصف ملعقة سمن أخري وقلبيهم جيدًا.
  3. ضعي البيض والبهارات من ملح وفلفل وكمون وقلبي المزيج كله جيدًا قومي بتغطيته لمدة 5 دقائق على النار ثم قدميه بعد النضج ساخنًا مع الخبز البلدي.
calendar_month01/03/2022 23:16